Najčastejšie otázky

Može tehotná žena cvičiť deepWORK?

Ako základné pravidlo platí nasledovné: Počúvaj svoje telo! V závislosti na tom, či ste pred tým robili nejaký šport, odporúčame vynechať skoky a podľa možností sledujte Vašu pulzovú frekvenciu. Zároveň sa odporúča vykonávať viac prestávok počas cvičenia. Všeobecné pravidlo: Rozhodnutie je veľmi individuálne a záleží od viacerých faktorov: všeobecná kondícia a zdravie, odporúčania lekára, atd.

Musím trénovať naboso? Prečo je tréning naboso povinný?

Existuje niekoľko dôvodov, prečo je tréning naboso odporúčaný: klenba nohy može byť svalovo posilnená len naboso, zároveň plantárna fascia poskytuje reflexívne napätie panvového dna. Taktiež chceme počas cvičenia deepWORK  trénovať vnímanie a funkčnosť chodidiel a členkov.

Podlaha je veľmi šmykľavá počas tréningu – čo môžem robiť?

Je vhodné  cvičiť na podložke. Z hygienického hľadiska sa odporúča zakúpiť si vlastnú jogovu podložku a používať ju.

Kto môže cvičiť deepWORK tréning? Na akú cieľovú skupinu je deepWORK zameraný?

deepWORK ukazuje každému jeho osobné slabiny tela – ako každý tréning. Je to kardio intenzívny tréning – variácie stále umožňujú vrátiť sa k základným pohybom. Práve preto je tréning vhodný pre všetkých. Samozrejme, sú tu aj kontraindikácie, ako je napr. hernia disku atd.
V prípade pochybností vždy počúvajte odporúčania vášho lekára!

7 energetických fáz


Čítajte viac

Špecifické intrevaly


Čítajte viac

Periodizácia


Čítajte viac

Týždne akcií a cestovanie


Čítajte viac